健康レシピ>野菜ジュースの健康レシピ！更年期の予防に役立つ裏技！

野菜ジュースで熱を加えず栄養分が取れれば
体に直接効果ばつぐんですね

健康に役立つだけではありません！
お野菜成分は美容やダイエットにも効果が期待できます
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上記は私が実践して効果のあったダイエット情報載せています！

女性にとって原因不明の更年期障害は、症状がつらい
にも関わらず治すことが難しい病気です
症状がひどくならないように、更年期の予防に役立つ
栄養をとるように、日頃から心掛けましょう

更年期予防にしそといちぢくのジュース
材料
いちぢく３０グラム、青じそ５枚、アーモンド５粒、はちみつ大１
豆乳１７０ｍｌ

作り方
１.いちぢくとしそを洗ってきっておきます
２.全部の材料をジューサーにかけたら出来あがりです
いちぢくは、に無い場合はジュースを使ってもよろしいのですが
できればフレッシュな生の物を使うほうが良いです

毎日の習慣に更年期予防に効くビタミンやミネラルのたっぷり入った
野菜ジュースをとるように心掛けましょう
更年期予防に効果のある栄養素は
ビチタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンB１、ビタミンB６、ビタミンＤ
ビタミンＫ、コエンザイムＱ１０、カルシウム、テアニン、レシチン
ベリルアルデヒド、イソフラボンなど色んな栄養素をたっぷりとりましょう

健康であればこそ生活にも張りが出ます
おしゃれな生活をしてみたい方
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上記は私が実際試してみて気持ちが豊かになったおしゃれな生活情報載せています

女性のホルモンバランスのくずれを基に戻すのは大変ですが
気長に続ける事が大切ですね