健康レシピ>煙草を止めたくても止められない人必見です!健康レシピで煙草の害をへらす裏技!

たばこを吸う人は、吸わない人に比べて肺がんになりやすい
という事が世間に認知されて
これまで、たばこを吸って当たり前だと思っていた人が
禁煙に成功したり、やっぱり病気にはなりたくないですね
しかし、禁煙したくても出来ない人もいます
もともと意思の弱い人、職場でたばこをすう人がそばに居るからついついとか
なかなかやめられませんね
肺がんで亡くなる人は、胃がんで亡くなる人を抜いて一位になりそう
だと言われています
禁煙できない人は心配ですよね

では、なぜたばこが肺がんになるのでしょう
簡単に説明すると、ガンを作る部質が二種類ありますが
たばこの煙の中にその二種類が入っているようです

最近の研究でたばこは、血中のコレステロール値を高め
脳の老化を早める事もわかってきました
これだけ体に悪いとわかっていても止められない方は
たばこの害を少しでも減らす食事をすることが大切です

たばこのニコチンがビタミンCの消費をたかめます
ビタミンCを補うために、柑橘類を毎日の食事のメニューに加えましょう
一日700〜800ミリグラムのCをとるのが理想的です
ピーマンを炒めたり、天ぷらにしたり
小松菜やホウレン草をおひたしにしたりして
あとは、健康食品のビタミンCを加えたら良いでしょう

たばこを吸う人は、血液中のコレステロールも増えます
肉料理よりも魚料理を食べましょう
青い魚類、いわしやさば、さんまなどが良いでしょう
ですが、魚を焼く場合はコゲに注意しましょう
コゲには発がん性部質がふくまれています

納豆や豆腐、豆類も取り入れましょう。血管の老化防止に役立ちます

健康レシピ

トップページ
健康的にやせる裏技!まずは太らない体づくりの健康レシピから始めましょう!
健康的にやせる裏技!あしをスッキリさせる健康レシピ!
健康レシピ!やせ過ぎてもダメ健康的な体を手に入れる裏技!
健康レシピで美しい素肌を手に入れるなめらかなぴちぴちお肌をつくる裏技
健康レシピでツヤとハリのある髪の毛を手に入れる!覚えておきたい髪の毛の手入れの仕方!
健康チェックは爪を見ればわかります!美しい爪を保つための健康レシピの裏技!
体調を整える健康レシピ!いつまでも疲れが取れない時に使える裏技!
健康レシピで便秘解消!薬にばかり頼っちゃだめよ便秘は食物で治せます!
健康レシピで体質改善!すぐに下痢を起こす人必見スタミナをつける方法!
肩こりは病気じゃない!健康レシピで肩こりを防ぐ方法!
健康レシピで腰痛を予防する方法!体を冷やさないのがコツ!
煙草を止めたくても止められない人必見です!健康レシピで煙草の害をへらす裏技!
健康レシピでむくみ解消!塩分を減らして薄味の食事をしよう!
健康レシピで視力を守る方法!ビタミン、ミネラルをたくさん食べて目の老化を遅らせる裏技!
歯の健康を守って歯槽膿漏の予防に役立つ健康レシピ!野菜を食べて虫歯から歯を守りましょう!
健康レシピでイライラストレスから体をまもる!心の疲れをとる裏技!
健康レシピでかぜをひきにくい体をつくる!食べ物の組み合わせで抵抗力をつける裏技!
食事療法でアレルギーを退治する裏技!添加物の入っている食品はたべたらいけません!
女性の大敵貧血は老化を早めます!健康レシピで10歳は若返る裏技!
血圧が高いと血管がいたみ、脳出血をおこす!健康レシピで血圧を下げる裏技!
体に抵抗力をつける健康レシピ!ビタミンAを効果的にとって健康的な肌になる裏技!
ビタミンB1、B2をとって健康になる裏技!体内の貯蔵が少ないので毎日補う健康レシピ!
抗酸化作用のあるビタミンEをとる裏技!健康レシピで若返りましょう1
老化防止やコラーゲンの生成に重要なビタミンCをとる裏技!
カルシウム不足を補う健康レシピ!骨を丈夫にする裏技!
鉄分を美味しく食べちゃう健康レシピ!苦手なレバーを克服する裏技!
健康レシピで体調をととのえよう!胃腸にやさしい蒸し料理を作る裏技!
健康レシピでダイエット!どうしても揚げ物が食べたい時の裏技
健康レシピで夏バテをしない体をつくろう!ネバネバ野菜を美味しく食べる裏技!
健康レシピが風邪から守ってくれます!あったかいスープを美味しく作る裏技!
ゴーヤを使った定番料理の裏技レシピ集!ヤキソバやスパゲティーにも使っちゃえ!
健康レシピで子供の食欲を取り戻そう!手足口病で口の中が痛い時に食べさせる裏技!
熱中症にかかる暑い夏をのりきる健康レシピ!強い体を作る裏技!
健康レシピで乾燥からお肌を守る!いつまでも潤いのあるお肌を作る裏技!
健康レシピでへん頭痛の予防をする裏技!原因は血管が神経を刺激しておこっていたのね!
季節の変わり目におこる関節痛を和らげる裏技!やまいものコンドロイチンを使った健康レシピ!
女性の大敵冷えから守る健康レシピ!痩せた人ほどたんぱく質を取りましょう!
健康レシピでむくんだ手足をスッキリさせる!空豆をつかった裏技!
シミ、シワとさよならする裏技!アボガドの健康レシピが料理がお肌に良いんです!
健康レシピで脳梗塞を予防しましょう!さんまのEPAが血液をさらさらにしてくれます!
健康レシピでうつ病を予防しましょう!太陽を浴びない事も原因らしい!
健康レシピで自律神経失調症の予防をしましょう!症状は頭痛イライラ立ちくらみ不眠他!
健康レシピで血圧を安定させる裏技!やっぱりいわしが効くんです!
健康レシピで記憶力低下を予防する裏技!三つ葉より根三つ葉が効きます!
健康レシピで花粉症の症状を和らげる裏技!いわしとトマトの組み合わせがバッチリです!
健康レシピで乳がん予防!大豆イソフラボンの力を信じよう!
健康レシピで夏バテ解消!旬の野菜が体を守ってくれる!
野菜ジュースの健康レシピ!気持ち良くグッスリ眠る裏技!
野菜ジュースの健康レシピ!朝ごはんを簡単に済ます裏技!
野菜ジュースの健康レシピ!加齢臭予防が知らずに出来る裏技!
野菜ジュースの健康レシピ!更年期の予防に役立つ裏技!

その他

リンク募集中

inserted by FC2 system