健康レシピ>健康レシピで体質改善！すぐに下痢を起こす人必見スタミナをつける方法！

腸が弱いと下痢を引き起こしやすくなります
便秘も困りますが
下痢症の人の悩みも切実なものがありますね
疲れたり、冷えたり、脂っこいものを食べ過ぎたり
精神的ストレスを感じたりすると、すぐ下痢をおこすひとがいます
常習性の下痢の人は、栄養素が不足しやすく虚弱体質になりやすいのです
下痢を治すには、根気よく体質改善をしスタミナのある体力を
付ける事が大切ですね

お腹の弱い人にすすめたいのは
朝の梅干しです
あったかいお茶と一緒にいただくと胃腸の調子もよくなり
食欲もでます
梅干しに含まれているクエン酸が胃腸の働きを活発にしてくれるみたいです
また、殺菌作用もある梅干しなので腸内の雑菌の働きもおさえてくれますよ
昔は、お腹が痛くなったら梅干しを食べさせられた事がありますが
やはりそれなりの効果はあったのでしょうね
おへそにも貼られた記憶もありますよ

腸内がデリケートになっているので
刺激を与えてはいけません
何度もつかった油は酸化がすすんでいます
このような油が一番お腹に悪い影響をおよぼします
冷たい食べ物や飲み物も注意が必要です
香辛料やアルコール、にんにくやねぎのように刺激の強いものは
たくさん取り過ぎてもいけません
食事のどか食いはやめて、ゆっくりかんで食べましょう
三度の食事が不規則にならないように心がけましょう
平凡な事ですが下痢体質を改善するためには必要な事です